Đánh giá theo tiêu chuẩn chất liệu, chức năng, v.v. và hơn nữa là để giảm đau cổ
Một chiếc gối tốt là chìa khóa để bạn có một giấc ngủ ngon, nhưng để tìm được chiếc gối tốt nhất không phải là việc đơn giản. Với rất nhiều sự lựa chọn, tất cả phụ thuộc vào sở thích cá nhân của bạn về chất liệu và kiểu ngủ của bạn. Người ngủ nghiêng nên chọn loại gối dày, chắc; người nằm sấp cần loại mềm, mỏng hơn; và người ngủ nằm ngửa cần một cái gì đó ở giữa 2 loại trên. Mục đích là để đầu và cổ của bạn thẳng hàng sao cho khi bạn nằm xuống, cổ của bạn không bị nghiêng về bất kỳ hướng nào.
Tiến sĩ Darren Pollack, chuyên gia nắn khớp xương và giám đốc y tế của DASHA Wellness & Spa cho biết: “Các bệnh nhân đến với tôi trong cơn đau và tôi biết gối của họ không giữ cổ thẳng hàng với cột sống của họ. “Theo thời gian, sự hao mòn này có thể gây ra cứng cơ, viêm gân, đau dây thần kinh, thoát vị đĩa đệm, v.v.”
Trong vài năm qua, các chuyên gia trong Phòng thí nghiệm Dệt may của Viện Good Housekeeping đã thử nghiệm hơn 100 loại gối khác nhau được làm từ các chất liệu như mút, sợi tổng hợp, lông tơ, cũng như gối làm mát, gối hữu cơ, gối bà bầu, gối để chữa đau cổ, ngủ ngáy, và nhiều hơn nữa. Khi kiểm tra gối, chúng tôi kiểm tra mức độ dễ dàng giặt sạch của chúng và liệu chúng có thực sự chịu được việc giặt giũ hay không, cộng với việc chúng giữ hình dạng tốt như thế nào sau khi cơ thể đặt trọng lượng lên chúng suốt đêm. Sau đó, chúng tôi có những người tiêu dùng thực sự dùng thử để lấy phản hồi về sự thoải mái và nâng đỡ. Nhìn chung, chúng tôi đã có hơn 3,400 dữ liệu để tìm ra các lựa chọn bên dưới.
Dưới đây là những điều cần ghi nhớ trước khi bạn đi mua gối:
- Nhận biết vật liệu làm ra gối: Gối lông vũ thường mềm mại nhất, nhưng sự kết hợp của lông tơ với lông vũ sẽ chắc chắn hơn và thường ít tốn kém hơn. Gối dùng chất liệu khác thay thế lông vẫn có thể cảm thấy mềm mại và hỗ trợ tốt, nhưng chúng thường được làm bằng chất liệu tổng hợp và có giá cả phải chăng hơn gối đệm. Dù bằng cách nào, hãy đảm bảo rằng lớp vải bên ngoài được dệt chặt chẽ và không có một sợi tơ hoặc lông vũ nào thò ra ngoài. Gối mút xốp dày và chắc hơn. Bạn có thể chọn từ các khối mút cứng hoặc nhiều miếng mút nhỏ, tạo cảm giác êm ái hơn khi nằm trong khi vẫn cung cấp sự hỗ trợ của bọt. Ngoài ra còn có các loại gối lai kết hợp giữa các miếng mút và tơ tổng hợp để bạn có được cái tốt nhất của cả hai loại.
- Hãy xem các tính năng đặc biệt dựa trên sở thích của bạn. Bạn có thể tìm kiếm các tính năng cải tiến đi kèm với một số loại gối, như đặc tính làm mát nếu bạn hay bị nóng hoặc gối có khả năng điều chỉnh nếu bạn muốn thay đổi mức độ cứng.
- Xem xét bất kỳ sự thay đổi về sức khỏe gần đây, những thay đổi liên quan đến sức khỏe (như dao động cân nặng, chỗ đau nhức mới hoặc những thay đổi khác của cơ thể khi bạn già đi) ảnh hưởng đến loại gối bạn cần, theo Tiến sĩ Natalie Dautovich, một học giả về môi trường tại National Sleep Foundation
- Đừng bỏ qua các hướng dẫn chăm sóc. Trước khi mua gối, hãy kiểm tra nhãn của nó để đảm bảo rằng bạn có thể giặt nó theo khuyến nghị. Hầu hết đều có thể giặt bằng máy giặt, nhưng một số chỉ có thể giặt khô, chỉ một số máy mới giặt được hoặc chỉ cho phép xử lý từng vết bẩn. Gối của bạn sẽ bền hơn nếu bạn giặt hai đến bốn lần một năm và nếu bạn sử dụng miếng bảo vệ gối để giữ cho gối sạch sẽ và an toàn khi mang.
Dưới đây là 10 loại gối tốt nhất theo các tiêu chí trên:
- GỐI TỔNG THỂ TỐT NHẤT– Gối có thể điều chỉnh của Coop Home
Coop Home Goods $59.99
Chiếc gối này cho phép bạn tạo ra chiếc gối được cá nhân hóa của riêng mình: Nó đi kèm với chất liệu độn bổ sung mà bạn có thể thêm hoặc bớt ở nhà để đảm bảo rằng bạn đang có được sự vừa vặn nhất. Nó không chỉ giúp bạn tiết kiệm thời gian và công sức tìm kiếm chiều cao gối hoàn hảo với mình mà còn cho phép bạn kiểm tra nó có thoải mái trên chính chiếc giường của mình không. Chất đệm trong gối là sự pha trộn của mút cắt nhỏ và các cụm sợi nhỏ nên nó có cảm giác vừa hỗ trợ vừa sang trọng. Chỉ cần thận trọng khi bạn đang điều chỉnh gối; nó có thể hơi lộn xộn và nó không phải là thứ bạn muốn điều chỉnh một cách thường xuyên. Điều chúng tôi thích là vỏ nó có thể giặt bằng máy và mút bên trong được chứng nhận an toàn bởi CertiPUR-Hoa Kỳ. Nó cũng là mặt hàng chạy nhất trên Amazon với hơn 14.000 đánh giá năm sao từ những người dùng gọi nó là “chiếc gối tốt nhất từ trước đến nay”.
2. GỐI CÓ GIÁ TRỊ NHẤT – Gói 2 gối AmazonBasics Down Alternative
AmazonBasics $35.99
Để có được nhiều lợi ích nhất vừa với túi tiền của bạn, bạn có thể mua bộ hai chiếc gối này từ thương hiệu riêng của Amazon với số tiền chỉ bằng một phần nhỏ chi phí của các chiếc gối riêng lẻ khác. Kiểu dáng xuông được làm hoàn toàn bằng polyester nên có thể giặt bằng máy và tốt cho những người bị dị ứng. Biến thể này có độ mềm, vì vậy nó có cảm giác sang trọng và lý tưởng cho những người nằm sấp hoặc nằm ngửa cần một chiếc gối phẳng hơn. Nếu bạn đang tìm kiếm thêm sự hỗ trợ, AmazonBasics cũng có một phiên bản có miếng tam giác có phần nhô cao hơn để nâng đỡ đầu và cổ của bạn. Gối được vận chuyển cho bạn trong một gói được hút chân không và có lò xo để định hình khi bạn mở chúng ra.
3. GỐI LÔNG TỐT NHẤT – Gối lông Boll & Branch
Boll & Branch $150.00
Nó đắt tiền, nhưng phần đệm sang trọng cao cấp làm cho chiếc gối này cảm thấy nâng đỡ nhưng không quá cứng. Nó có hai phiên bản: mềm và vừa /cứng, nó cao một cách đáng ngạc nhiên để giữ cho đầu và cổ của bạn thẳng hàng khi bạn nằm nghiêng. Nó sử dụng cấu trúc lỗ hổng để giúp giữ hình dạng và lớp vải bên ngoài được dệt chặt chẽ để giữ lông bên trong. Trên hết, phần lông có nguồn gốc tin cậy và vỏ gối được làm bằng 100% cotton. Thương hiệu cũng cung cấp bản dùng thử 30 ngày để bạn có thể đảm bảo rằng mình yêu thích nó, nếu không sẽ được lấy lại tiền.
4. GỐI LÔNG THAY THẾ TỐT NHẤT – Gối Wamsutta cho người ngủ sấp
Wamsutta – Bed bath & Beyond $35.19
Phương pháp thay thế lông là lý tưởng với chiếc gối chi phí thấp hơn và dễ dàng chăm sóc, và điều này đã không làm chúng ta thất vọng. Nó không chỉ rẻ với giá dưới 20 đô la, nó còn là một nghệ sĩ biểu diễn hàng đầu: Nó quay trở lại hình dạng ban đầu sau khi chúng tôi đặt một khối lượng đáng kể lên nó, những người thử nghiệm nhất trí nói rằng nó rất thoải mái và nâng đỡ tốt, và nó được giặt một cách dễ dàng và trông vẫn tuyệt vời sau năm lần giặt. Kết cấu thấp hơn làm cho nó lý tưởng để nằm sấp khi ngủ (như tên cho thấy), nhưng nó có một đường viền 2 inch xung quanh để nó không quá phẳng. Phần đệm được làm bằng polyester và nó có một lớp vỏ bằng cotton.
5. GỐI XỐP CỨNG TỐT NHẤT – Gối kê cổ Tempur-Pedic
Tempur-Pedic $94.95
Nếu bạn thích gối tựa vững chắc thì đây là chiếc gối dành cho bạn. Nó được làm bằng mút cứng và được thiết kế tiện lợi để giúp bạn căn chỉnh phù hợp nếu bạn ngủ nghiêng hoặc ngả lưng. Hình dạng có đường viền sao cho vừa vặn với đường cong quanh đầu, cổ và vai của bạn. Nó cũng có cấu hình thấp nên sẽ không có cảm giác quá cao, mặc dù nó vừa vặn với vỏ gối. Tuy nhiên, nó vẫn phù hợp với các bài kiểm tra áp lực của chúng tôi và những người thích gối cứng cho biết họ cảm thấy nâng đỡ và tuyệt vời khi nằm. Vỏ ngoài bằng polyester có thể tháo rời và có thể giặt bằng máy.
6. GỐI MÚT XỐP TỐT NHẤT: Gối mút Layla Kapok
Layla $99.00
Về mặt kỹ thuật, nó là một chiếc gối xốp hoạt tính, nhưng nó có cảm giác bông và mềm nhờ sự pha trộn giữa bọt vụn và bông gòn (một loại sợi tự nhiên tương tự như bông). Bạn có được điều tốt nhất của cả hai thái cực: một chiếc gối vừa nâng đỡ vừa sang trọng. Gối của thương hiệu này không cố định ở một vị trí nhưng không quá cao hoặc quá thấp và chúng tôi thấy rằng cấu trúc gối phù hợp với nhiều kiểu ngủ hoặc cho những người thường xuyên thay đổi vị trí. Vỏ gối có màu đồng để giúp bạn không cảm thấy bị quá nóng, nhưng lưu ý rằng màu xám của gối có thể nhìn thấy qua một số vỏ gối màu trắng.
7. GỐI CAO SU TỐT NHẤT – Gối Purple Harmony
Purple Harmony $159.00
Chiếc gối này có cao su Talalay ở bên trong được bao bọc bởi chất liệu lưới đặc trưng của Purple, loại siêu phổ biến vì khả năng tạo cảm giác mềm mại và nâng đỡ không kém. Nó vẫn giữ nguyên hình dạng hoàn hảo trong các thử nghiệm của chúng tôi, ngay cả sau khi quả nặng được để trên gối trong tám giờ. Nắp có thể giặt được bằng máy cũng đã đạt được các thử nghiệm giặt của chúng tôi. Trên hết, một trong những mục yêu thích của người thử nghiệm là: Ban hội thẩm của chúng tôi nhất trí cho biết họ muốn tiếp tục sử dụng nó. Nó đắt tiền, nhưng thương hiệu cung cấp bản dùng thử 100 đêm để bạn có thể ngủ trên đó trong vài tháng để đảm bảo bạn sẽ thích nó.
8. GỐI CÓ THỂ ĐIỀU CHỈNH TỐT NHẤT: Gối Sleep Number – thoải mái tối đa
Sleep number $89.99
Bạn có thể biết Sleep Number từ sản phẩm giường có thể điều chỉnh của họ, nhưng chiếc gối này cũng cung cấp cho bạn sự hỗ trợ ở mức cá nhân hóa. Nó có ba miếng đệm riêng biệt để bạn thêm hoặc bớt tùy thuộc vào tư thế ngủ và sở thích về chiều cao gối, có thể thay đổi theo thời gian. Giống như một số phong cách khác, phần đệm là sự pha trộn giữa mút cắt nhỏ và các sợi thay thế để bạn có được sự kết hợp giữa độ mềm và hỗ trợ. Vỏ gối vừa tạo cảm giác êm ái vừa có thể giặt máy rất tiện lợi. Sleep Number có rất nhiều loại gối khác trong danh mục, vì vậy bạn có thể kiểm tra vài loại gối của họ để tìm ra lựa chọn tốt nhất cho mình.
9. GỐI LÀM MÁT TỐT NHẤT: Gối Cirrus – Slumber Cloud
Slumber Cloud $79.00
Một số gối làm mát cho cảm giác mát lạnh ngay lập tức khi chạm vào, nhưng chúng không giúp điều chỉnh nhiệt độ cơ thể của bạn suốt đêm. Loại gối Slumber Cloud Cirrus sử dụng công nghệ Outlast, lưu trữ và giải phóng nhiệt cơ thể khi bạn đổ mồ hôi và được thiết kế để giúp bạn cảm thấy mát hơn suốt đêm dài. Nó cũng có rất nhiều tùy chọn để có thể được sử dụng với nhiều sở thích khác nhau: có cả chất liệu đệm có thể thay đổi được và polyester cũng như nhiều cấp độ cứng để lựa chọn. Và mặc dù có công nghệ làm mát, toàn bộ gối có thể giặt bằng máy.
10. GỐI HỮU CƠ TỐT NHẤT – Gối cao su điêu khắc hữu cơ Naturepedic
Naturepedic $99.00
Chất liệu cao su thiên nhiên lấy từ cây cao su được chứng nhận hữu cơ bởi Hiệp hội tiêu chuẩn cao su hữu cơ toàn cầu. Nó cũng có lớp vải bên ngoài bằng bông hữu cơ và toàn bộ chiếc gối được chứng nhận GreenGuard để bạn biết rằng hoàn toàn không có hóa chất độc hại nào. Thương hiệu cho biết lớp cao su bên trong rắn (không bị vụn) và được thiết kế để nâng đỡ đầu và cổ của bạn, vì vậy loại này phù hợp nhất cho người ngủ nghiêng và ngủ nằm ngửa. Nhược điểm của chiếc gối này là về cách chăm sóc, chúng chỉ được làm sạch từng vết bẩn chứ bạn không được giặt nó bằng máy giặt.
